MP Pilates tarjoaa lempeän, mutta vaikuttavan tien kohti tasapainoista ja hyvinvoivaa kehoa. Harjoittelu perustuu klassisiin liikkeisiin, progressioihin sekä Marja Putkiston kehittämään metodiin; anatomian, biomekaniikan ja fysiologian tuntemukseen, tieteellisiin tutkimuksiin ja vuosikymmenten kokemukseen. MP Pilates -harjoittelun avulla keho saa lisää tilaa, pituutta ja vahvuutta.

MP Pilates -harjoituksessa aktivoidaan keskivartalo kevyesti virtaavin liikkein – askel askeleelta, hengitystä kuunnellen. Tunne syvien lihasten heräämisestä ja liikkuvuuden lisääntymisestä on konkreettinen.

MP Pilates vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tukee luonnollista ryhtiä. Säännöllisen harjoittelun myötä lihastasapaino kehittyy, ryhti paranee ja liikkuminen muuttuu sulavammaksi.

Mieltä piristäviä tanssiaskelia suomalaisen musiikin tahtiin. Lempeä, hypytön vaihtoehto senioreille ja kaikille rauhallisempaa tahtia kaipaaville. Tempo on maltillinen, liikkeet pehmeitä ja tunnin tavoitteena on ylläpitää ja vahvistaa tasapainoa sekä mielen virkeyttä. Parasta on liikkumisen ilo, joka kuuluu kaikille!

Tanssin iloa suomalaisen musiikin tahtiin. Monenlaiset tanssilajit nivoutuvat iloisesti yhteen tunnin aikana. Eri tanssirytmeissä käytetään luonnollisia liikeratoja, eikä paria tai aiempaa kokemusta tarvita. Tunnilla vahvistuvat koordinaatio, tasapaino ja kehon reagointikyky – samalla kun musiikki ja liike nostavat hymyn huulille.