Iloista kuntoilua tanssiaskelin suomalaisen musiikin tahtiin! SuMujam yhdistää eri tanssilajit toisiinsa sulavasti, luonnollisten liikeratojen kautta. Paria eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita, jokainen liikkuu omaa taitotasoaan vahvistaen. SuMujamissa koordinaatiokyky, tasapaino ja kehon reagointikyky vahvistuvat ja voimistuvat. Tunnilla voi nauttia tanssin riemusta ja ilosta. 

Iloista kuntoilua tanssiaskelin suomalaisen musiikin tahtiin! Kevennetty SuMujam yhdistää eri tanssilajit toisiinsa sulavasti, luonnollisten liikeratojen kautta. Tunti ei sisällä hyppyjä! Musiikin tempo on senioreillekin sopiva. Paria eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita, jokainen liikkuu omaa taitotasoaan vahvistaen. Kevennetty SuMujam sekä ylläpitää että vahvistaa tasapainoa ja mielen virkeyttä. Tunnilla voi nauttia tanssin ilosta ja riemusta.

Method Putkisto Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintatekniikka, joka opettaa oman kehon tuntemusta, tarkkaa koordinaatiota ja kehon hallintaa. Harjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. MP Pilateksen avulla saat tasapainoisen, vahvan, notkean ja voimakkaan vartalon. Vaikutukset voit tunnistaa jo lyhyessä ajassa. Säännöllinen pilatesharjoittelu kehittää ja ylläpitää kehon liikkuvuutta sekä tasapainoa. Tunnit ohjaa MP Pilates -ohjaajaharjoittelija Saila.